7 RUGĂCIUNI SCURTE PENTRU MOMENTE DE PANICĂ ȘI FRICĂ (selecție din rugăciunile deja publicate pe AB INITIO)

7 RUGĂCIUNI SCURTE PENTRU MOMENTE DE PANICĂ ȘI FRICĂ 

(selecție din rugăciunile deja publicate pe AB INITIO)

1. Când frica de viitor te blochează

- Rugăciunea Sfântului Arhanghel Mihail pentru curaj și menire

Când nu mai știi încotro să o apuci, te temi de schimbări sau simți că viața ta „s-a blocat”, folosește:

„Rugaciunea Sfantului Arhanghel Mihail pentru a-ţi găsi curajul și menirea vieţii!”
🔗 https://eftromania.blogspot.com/2014/07/rugaciunea-sfantului-arhanghel-mihail.html eftromania.blogspot.com

Rugăciunea cere explicit ajutorul Arhanghelului Mihail pentru înlăturarea temerilor și pentru a primi curajul de a merge înainte, cu încredere în sprijinul lui Dumnezeu. E ideală pentru atacuri de panică legate de viitor, decizii mari, schimbări de drum sau frica de a pierde siguranța materială.

 

2. Când te ia spaima seara sau înainte de culcare

- Rugăciune către Îngerul păzitor (se citeşte în fiecare seară)

Dacă panica și frica apar mai ales seara, înainte de somn, sau când ești singur(ă) în casă, îți recomand să folosești:

„Rugăciune către Îngerul păzitor ( se citeşte în fiecare seară )”
🔗 https://eftromania.blogspot.com/2014/07/rugaciune-catre-ingerul-pazitor-se.html eftromania.blogspot.com

Această rugăciune cere îngerului păzitor să nu te părăsească, să-ți întărească inima și să te apere de ispitele și fricile nopții. Este foarte potrivită pentru cei care adorm greu din cauza anxietății sau a gândurilor apăsătoare.

 

3. Când gândurile rele și deznădejdea nu te lasă în pace

- Rugăciune de ajutor și curățare de rele către Preasfânta Născătoare de Dumnezeu

Există momente în care frica se combină cu vinovăție, rușine, gânduri murdare sau obsesiile minții. Pentru astfel de stări, pe blog ai o rugăciune foarte concentrată:

„Rugăciune de ajutor și curățare de rele către Preasfânta Născătoare de Dumnezeu”
🔗 https://eftromania.blogspot.com/2014/07/rugaciune-de-ajutor-si-curatare-de-rele.html eftromania.blogspot.com

Ea cere, prin Maica Domnului, izgonirea deznădejdii, a nepurtării de grijă, a gândurilor întinate și stingerea „văpăii poftelor”. Este foarte potrivită în momente de panică interioară, când simți că mintea o ia razna și nu poți opri gândurile rele.

 

4. Când frica se strecoară în vise urâte și năluciri

- Rugăciune pentru izbăvirea de vise urâte și năluciri

Mulți oameni nu se tem neapărat de zi, ci de noapte: coșmaruri, vise tulburătoare, imagini care nu le dau pace. Pentru aceste situații există deja pe blog:

„Rugaciune pentru izbavirea de vise urate si naluciri”
🔗 https://eftromania.blogspot.com/2013/09/rugaciune-pentru-izbavirea-de-vise.html eftromania.blogspot.com+1

Rugăciunea invocă ajutorul Arhanghelului Mihail împotriva vrăjmașilor văzuți și nevăzuți și cere izbăvirea de înșelăciunea diavolească. Este foarte potrivită de rostit înainte de culcare, când frica e legată de somn, întuneric sau coșmaruri.

 

5. Când simți că nu mai ai la cine să apelezi

- Rugăciune către Maica Domnului

Există o formă de panică foarte dureroasă: sentimentul că ești complet singur(ă), că nimeni nu te înțelege și nu mai ai pe nimeni la care să alergi. Pentru astfel de momente, textul „Dar, cui să cer ajutor?” este exact pe acest ton:

„Rugaciune catre Maica Domnului”
🔗 https://eftromania.blogspot.com/2014/07/rugaciune-catre-maica-domnului.html eftromania.blogspot.com

Rugăciunea așază foarte delicat sufletul în brațele Maicii lui Dumnezeu, recunoscând oboseala, durerea și nevoia de odihnă la sânul ei de Mamă cerească. E o rugăciune pentru crizele de singurătate, pentru nopțile în care simți că nu mai reziști.

 

6. Când frica vine din conflicte și relații învrăjbite

- Rugăciune pentru împăcarea celor învrăjbiţi

Uneori, frica nu vine din interior, ci din tensiuni cu ceilalți: certuri, nedreptăți, amenințări, familie dezbinată. În astfel de situații, frica se amestecă cu furie, neputință și nevoia de dreptate. Pe blog există:

„RUGĂCIUNE PENTRU ÎMPĂCAREA CELOR ÎNVRĂJBIŢI”
🔗 https://eftromania.blogspot.com/2013/12/rugaciune-pentru-impacarea-celor.html eftromania.blogspot.com

Rugăciunea cere Maicii Domnului să „despietrească inimile învrăjbite” și să potolească năvălirile celor ce ne urăsc. Este foarte potrivită când frica este legată de conflicte în familie, la serviciu sau în orice relație tensionată.

 

7. Când frica se transformă în vinovăție și nevoie de pocăință

- Rugăciune puternică a pr. Arsenie Boca

Sunt momente când panica scoate la suprafață tot ce am greșit: regrete, păcate vechi, decizii rușinoase. Atunci frica se combină cu conștiința încărcată și devine aproape insuportabilă. Pentru astfel de clipe, pe blog ai:

„Rugăciune puternică a pr. Arsenie Boca”
🔗 https://eftromania.blogspot.com/2013/11/rugaciune-puternica-arsenie-boca.html eftromania.blogspot.com

Rugăciunea este un șir de cereri de iertare („Iartă-mă, Doamne, pentru tot ce puteam să văd și nu am văzut…”), care ajută sufletul să-și recunoască sincer greșelile și să le așeze în fața lui Dumnezeu. Este foarte potrivită atunci când frica se naște din rușine, vină și neîmpăcare cu sine.

 

 

Cum poți folosi practic aceste 7 rugăciuni în momente de panică

ü    Alege 1–2 rugăciuni „de bază”
De exemplu:

v    pentru fricile de viitor: Rugăciunea Sf. Arhanghel Mihail;

v    pentru seară și somn: Îngerul păzitor + rugăciunea pentru vise urâte.

 

ü    Salvează linkurile în telefon
Creează un folder de „rugăciuni de urgență” în browser sau notează linkurile într-o notiță, ca să ajungi la ele foarte repede când începe panica.

 

ü    Leagă rugăciunea de respirație
În timp ce citești rugăciunea, respiră rar și profund: inspiri pe 4 timp, expiri pe 4–6 timp. Nu e o tehnică magică, dar ajută trupul să se liniștească, ca să poți sta mai prezent(ă) în cuvintele rugăciunii.

 

ü    Repetă aceeași rugăciune mai multe zile la rând
Panica se mai domolește și atunci când sufletul are o „rânduială”: aceeași rugăciune spusă seara, în același loc, eventual în fața unei icoane.

 

ü    Nu ezita să cauți și ajutor de specialitate
Rugăciunea este sprijin real pentru suflet, dar nu înlocuiește ajutorul medical sau psihologic atunci când anxietatea și atacurile de panică sunt foarte frecvente sau greu de dus. Le poți combina: te rogi și, în același timp, ceri ajutor competent.